さわやかな朝。
朝型希望
朝型に移行したいとずっと思っています。
何でできなかったのかなと考えるのですが、やっぱり睡眠が足りていなかったのでしょうね。
会社員時代は疲れで起きられず。子供の夜泣きもありました。
睡眠がとれていないのに早起きするのは健康にもさわりますし、継続するには無理がありすぎるかなと。（超多忙期は早起き早出して仕事しましたが。）
ストイックに毎日起きるよりも、自然に早起きするような生活をしたいのです。
独立してからは、仕事の適量を意識して、仕事の疲れもだいぶ改善しました。子供の夜泣きも減りました。
そのためか、早く寝ると、自然と朝早く起きることができるように！
年齢的なものもあるのかなと思うこともありますが。（年齢を重ねるほど早起きになるそうです。）
それなのに、ここ数ヶ月、毎月早起きをトライしては、中断し、もとに戻るというのを繰り返しています。5日くらい続き、いい感じにリズムがついてきたと思うと何かしら難しい理由がでてきます。
子供が風邪ひいて夜中ぐずっているとか、鼻血がでるとか、トイレで起こされるとか。
そのほかにも、疲れると日中にブログが進まず夜中になってしまうとか。
いろいろ言っていますが、結局は私にとって、夜型が習慣化されてしまっているのでしょうね。習慣を変えたり、作るのは難しいですね。
朝にしかできないこと
そんな習慣づいたリズムを朝型に変えたいのは、理由があります。
朝にしかできないことがあるのです。
気持ち良い空気に触れたり、朝の準備に追われずに本を読んだり計画をたてたり。
まるでボーナスタイムのような。1日24時間以上与えられたみたいな気持ちです。
今の時期だと、爽やかで過ごしやすく気持ちよいです。
日中の暑さを考えると朝晩だと走ることもできます。
思考も朝と夜で違います。夜は疲れているからかもしれませんが、朝の方が前向きな思考になれます。
また、早朝に起きるだけで朝ご飯がおいしいです。起きてすぐの朝食は食欲がわかなくても、早起きすることでおなかが空いた状態で食べられます。
そういえば「朝練」をしていた時期もありました。朝は自分がやりたいことをできる特別な時間です。
集中仕事は午前中
そして、私は、午前中に集中する仕事をやるのが好きです。
午前中は体力的にも集中しやすいです。そして、午前中に終わらせると落ち着きます。
1日の満足度に影響します。だから早起きしたい。
午前中にひと仕事終われると最高の滑り出し、午前中にその日の明暗が分かれる気がします。
でも、朝早く起きられなくても、午前中に仕事が終わらなくても特別なことではありません。夜にすればいいのです。午前中にやるよりは負担ですが、答えはひとつではありませんからね。
でも早起きしたくて。リズム作りをもう少しやってみます。
朝活めざしています。朝のランニング、ウォーキング仲間募集しています。
一緒に朝活しませんか。
【日記】
次女の参観と懇談。友達とダンゴムシ探しと観察に夢中。そして、ダンゴムシをさんざん触った手で、私に抱きついてきました（笑）友達に手を引っ張られてまんざらでもない姿も。
長女は歯科へ。矯正（下）は一度外してきつめのものにチェンジ。
事務作業など。
【something new】
雅結寿 のむ天然おだし
花山椒
