マインドセット ビジュアライズの威力
視覚化の威力を次女に学びました。 ビジュアライズとの出会い ビジュアライズ（visualize）とは、思い描く、思い浮かべるなどを意味する言葉です。 視覚化とも呼ばれ、具体的なイメージや情報を視覚的に表現することを指します。 私が初めてビジ...
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マインドセット お気に入りの活動「夜RUN」
日の入りが早くなってきました。大阪は17時ちょうどです。最近まで16時でも暑かったのに…！ 日の出も6時25分くらいなので、夏に比べて日が短く感じます。 始めた頃は、夕暮れを感じながらの夕方ランをイメージしていましたが、すっかり夜ランになり...
マインドセット 想いを叶えるために何度でも思い出そう
フォーカス。 一つのことしかフォーカスできない 今日やること、今やること、一つのことしか考えられない。脳はそのようにつくられているそうです。ひとつのことにしかピントがあてられないのですね。 いろいろと同時に考えているようで実は同時ではなく、...
マインドセット 新しいことを楽しむための第一歩は「余裕」から
写真を撮ることを楽しめるのは、立ち止まれるゆとりがあるから。 みゃくみゃく 新しいことができなくなるとき、それはきっと疲れているのでしょう。 新しいことを楽しむためには 新しいことに挑戦し続けられる自分でありたいと思っています。それは、新し...
マインドセット 不快なことに敏感になっている
ちょっと怖い話しをしようかなと。 一瞬で緊張が走る封筒 以前の勤務先から一通のお手紙が届きました。見覚えのある封筒に、見覚えのある宛名ラベル。 郵便受けに入ったいくつかの郵便物やチラシの中から、その封書をみつけた私の反応は「怖い」。一気に全...
セルフコーチング 気構えで1日が変わる
旅行先では、おいしいものを食べるぞという気構えでいます（笑） 「今日も単調な休日を過ごすのか…」という私の憂うつを取り払った「気構え」の話しについて。「気構え」は自分で変えることができ、その「気構え」によって、過ごし方（行動や成果も）が変わ...
マインドセット 充実した自分時間は家族にとってもよい
自分時間中。平日夜。 自分時間のすすめ 自分時間とっていますか？ 仕事時間でもなく、家族との時間でもなく、自分のための時間。 おすすめしたいのは、読書や家でまったり過ごすのではなく、家から離れて過ごす時間です。 家事や役割（親、子、妻、夫）...
セルフコーチング 「コミュニケーション苦手」の克服？ 実は、自分に合う人と出会うだけかも。
manawa leʻaleʻa 。 なぜ「コミュニケーションが苦手」と感じてしまうのか 苦手な相手との会話で、沈黙が怖くて無理に話題を探したり、相手の反応を気にしすぎて疲れてしまったり…。 こんな経験、ありませんか？ そんな過去の経験から、...
マインドセット 今では通用しない経験
15年前。東京スカイツリー建築中。 自分ががんばってきたことを子どもや後輩に伝えたくても、今では通用しない経験談が多いです。 せっかくなら今でも通用するお話を、せめて応用がきくような経験を伝えていきたいですね。 今日は、「今では通用しない経...
マインドセット 自分がやってきたことを伝えてしまう
「自分がやってきたことを伝えてしまう」というタイトルながら、自分のことをたくさん書きます。回顧録。 幡ヶ谷へ 昔住んでいた渋谷区。幡ヶ谷と笹塚。 大阪に帰るのを少し遅らせて行ってきました。もう二度と行かない気がして。 行かない、行けないと思...