健康

セルフコーチング

好きなものは多めでもいくらでも

好きなウインナ―多くても食べられるのです。長女。 好きなことはずっとやっていたい 子供の頃、楽しいことをずっとやっていた経験はありませんか。 私は泥だんごをずっと作っていたり、ずっと鉄棒で回っていた記憶があります。 一輪車ばかりしてた時期も...
仕事

起伏を減らしてみよう

ちひろのフィナンフェ。アップダウンしないように、食後にいただきました♪気持ちはUP。 仕事の起伏 安定したパフォーマンスを発揮するためには、 起伏を少なくするということが一つの方法です。 起伏を少なくするというのは、仕事で言うと、 繁忙期が...
健康

睡眠を改善する方法(環境の改善)

1級遮光カーテン。 幼い子供との睡眠事情。 睡眠不足については、ただただ手をこまねいているわけではありません。 何とか睡眠を確保しようと試行錯誤してきました。 今日は、環境を整えることで効果があったことについて 比較的取り組みやすいものから...