時間管理 早起きして1日を充実させたい
さわやかな朝。 朝型希望 朝型に移行したいとずっと思っています。 何でできなかったのかなと考えるのですが、やっぱり睡眠が足りていなかったのでしょうね。 会社員時代は疲れで起きられず。子供の夜泣きもありました。 睡眠がとれていないのに早起きす...
セルフコーチング
時間管理 
工夫 食料品の買い物は、生協、スーパー、ネット。
毎日のお買い物どちらでされていますか？ 私は主に、生協、スーパー、ネットを使っています。 それぞれの特徴について取り上げてみました。 生協 子供が生まれてから使い始めた生協。満足にお買い物にいけないときに助かりました。そして引き続き活用させ...
セルフコーチング 落ち込む以外の選択肢
雨が降っても落ち込みません。違う楽しみを発見。 うまくいかなかったとき、落ち込むこともあります。 そんな時も、落ち込んでばかりいられません。気持ちを立て直す考え方を探してみましょう。 トラブルを回避できた たとえば、申し込んだけど断られた、...
備え 平日に旅行にでかけられるかどうか。急ぎの仕事について考える。
大阪旅行も是非。その際はお声掛けくださいね。 平日に旅行にでかけられるかどうかは、仕事相手が決めることではなく、自分の、仕事に対するスタンスによって決まるのではないでしょうか。 私は、「急ぎの仕事を避ける」ことは、リスクヘッジという意味でも...
マインドセット 「レターパックプラス」は宅配ボックスに届けられます
レターパックは2種類ある 「レターパック」を利用されている方は多いのではないでしょうか。 レターパックには、2種類あり、レターパックライト（青）370円と、レターパックプラス（赤）520円があります。専用の封筒があり、日本全国一律料金です。...
セルフコーチング 憧れとの付き合い方
娘の憧れ、ふわふわ遊具を叶えた日。 憧れを楽しむ 憧れは、自分には遠すぎて眩しいと思うことがあります。 眩しすぎて、時には辛い気持ちをもたらすこともあるかもしれません。 しかし、憧れとは楽しいものではないでしょうか。 ああだったらいいな、こ...
母として 居場所は複数あっていい
道頓堀だけが大阪じゃないけれど、ものすごい観光客でした。 少し前、大学時代の友人と20数年ぶりにばったり会う機会がありました。 私のホームタウンではない、ある地域のイベント。お互い当時のままのテンションで、ものすごく盛り上がり、「ママがこん...
時間管理 自宅仕事。集中できる時間探し。
集中できます。 自宅メインでお仕事をしています。現在の仕事部屋を整備してからは３か月くらい。 ひっきりなしに鳴る事務所の電話や、いろんな雑音に思考がとらわれることもなく、空調に悩まされることもなく、快適に過ごして集中してお仕事を…と思いきや...
健康 時速6kmのウォーキング。負荷・歩き方・メリット。
信号がないコースがおすすめ。 時速6kmはどんな感じ 時速6kmの移動速度は、「速歩きしている」と感じる速度です。 地図アプリの徒歩移動時間を算出するときの基準は、おおよそ時速4.8kmで計算されていますので、 それよりもだいぶ早いです。1...
目標・方向性 目標達成のための目標設定のコツ。
ゴール♪ 目標設定と達成についてのコツについて取り上げます。 目標設定するときにイレギュラーは考えない 目標設定のコツのひとつは、 目標設定するときに、イレギュラーは「考えない」ということです。 毎日走るという目標でいうと、原則は、晴れかく...