健康 夜型の私が朝型生活に！生活の変化と気付き。（寝付き・食事・家族）
夜活する元気も残っています(^^) 早起きが定着しました。 昨日は眠りにつくのが少し遅かったのですが、自然と5時半に目が覚めました。自分でも感動しています。 朝型生活に切り替えてまだ1ヶ月も経っていませんが、生活の変化や気づきについて、新鮮...
セルフコーチング
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健康 夜型人間だった私が「朝型生活」にチャレンジ！
夜型(？)の私が、「朝型生活」を決意するまで これまで、何度も朝型生活へ切り替えを試みてきました。 独立後は、以前よりも朝は早いものの、早朝起床を試しても定着しませんでした。 （独立して、朝の時間にゆとりがあるのに起床時間は早くなりました。...
継続 継続の力で自信を取り戻そう
2015年5月。あの日の早朝から9年。 自信がない、いつも続かない…そんな悪循環に陥っていませんか。 目標に向かってがんばっているのに、なかなか成果が出ないと自信を失ってしまいますよね。 でも、諦める必要はありません。無駄になることもありま...
健康 【体験談】親知らずの抜歯。案ずるより産むが易し。
先日親知らずの抜歯をしました。下顎の方です。 今日はその抜歯体験についてお届けします。 （詳細記載ありますので、苦手な方はお気をつけください。） 抜歯前日まで 横向きに生えた親知らず。30代の頃から気になっていました。 この横向きの親知らず...
工夫 相談して近道を進む
近道。 困った時、すぐに相談する人は少ない みなさんは困った時に、すぐに相談されますか？ すぐに相談する人は少ないという結果をみました。 行政の統計結果や、一般企業のアンケート結果などは、限定された悩み（仕事の悩み、家庭の悩み、など）につい...
健康 お米があってもなくても麦ごはん
麦入り雑穀米。 最近は麦ごはんを食べています。ぷちもちしておすすめです。 お米が買えない 市場からお米がなくなっています。 スーパーも、ネットも品薄です。 スーパーは3件見ましたが、どこも陳列棚はほぼ空でした。 （お米を買いにいったのではな...
時間管理 好きな時短だけやればいい
ルービックキューブを時短？！（分解していました。） いろんなことをやりたいから時間が足りない！ほかに時短できることないかな。 と考えたりしますが、 時短が即しあわせにつながるわけではないかもしれません。 時短も好みがある 先日、ある子育て中...
ブログ 【ブログ開始19ヶ月目】継続の意味は見えてきたのか。
ブログを毎日書き続けて1年7ヶ月目です。 最近ブログに向き合う気持ちが変わりましたので、ちょっと書き留めておきます。 今後毎日継続を考えている方には参考になるかもしれません。 よくわからないから、目標にしてしまおう 毎日ブログを継続する意味...
時間管理 寝かしつけ時間は活用できる?!オーディオブック「聞く読書」もやってみたけど。
骨伝導イヤホンSHOKZ。 「寝かしつけ」は負担？！かかる時間は30分〜 長女9歳、次女4歳。 3連休を存分に楽しんだ二人は、テンションが高く、昨晩も二人でわいわいきゃっきゃっ、わーきゃー楽しんでいました。 姉妹の、「子ども」と「赤ちゃん」...
備え 防災備蓄状況をチェックしてみた
「東京備蓄ナビ」より。 備蓄はどれくらい必要かを確認してみる 8月8日、南海トラフ地震臨時情報「巨大地震注意」が発表されました。 気になっている方も多いと思いますが、私もこの度、改めて防災備蓄の確認をしてみました。 今回は、「東京備蓄ナビ」...