健康 睡眠を改善する方法(環境の改善) 1級遮光カーテン。 幼い子供との睡眠事情。 睡眠不足については、ただただ手をこまねいているわけではありません。 何とか睡眠を確保しようと試行錯誤してきました。 今日は、環境を整えることで効果があったことについて 比較的取り組みやすいものから... 2023.06.25 健康親業/parenting道具
時間管理 目先の楽と後の楽、どちらを取るか 目先のゲームか、あとの楽しみか。 今やるか後でやるか 20年前、10年前の資料を見つけて処分しました。 なぜその時に処分しなかったのか、 いつか必要になると思ったのでしょうか。 結局、今になって処分することになりました。 思った通り、やすや... 2023.06.24 時間管理継続選択
セルフコーチング 自分の機嫌を自分でとろう ここ最近しんどいな~と気分は低空飛行でしたが、 気持ちがリセットされて力が湧いてきました。 「自分の機嫌を自分でとる」ことについて書いてみます。 機嫌が悪いことの影響 はじめに、機嫌が悪いことで、どういう影響があるか考えてみました。 ・まず... 2023.06.23 セルフコーチングマインドセット成長
目標・方向性 5年前、5年後の今を想像できましたか 5年前。天王寺動物園。(2018年6月) 今後のキャリアデザインを考えようして、 「5年前に今を想像できたかな」と過去のことを振り返ってみました。 5年前に想像できなかった幸運 ・家族の存在 ・お客様からの応援と後押し ・良い仲間達との出会... 2023.06.22 目標・方向性自己紹介
セルフコーチング やる気がいまいちなら睡眠を確保してみる よく眠ってる?(2022年2月) やる気が出ない日 やる気がなくて困った日がありました。一日くらい休んでも平気、という状況では全くありません。少しでも滞るわけにはいかない状態です。 不思議と、やる気が出ないのは、ぎゅうぎゅうに予定が詰まって... 2023.06.15 セルフコーチング仕事工夫
工夫 集中できると効率がよい レモンおはよう。 複数のことを同時に処理するより、 一つのことだけに集中すると、作業が捗るなと思ったことについて。 集中モードを切り替えるのは疲れる 早朝、他の情報が遮断された中で、作業をすると捗りますね。 この後、家族が起きてウロウロして... 2023.06.14 工夫時間管理
備え 失敗から立ち上がる経験 「かわいい子には旅をさせろ。」船の操縦を任せ中。 石橋を叩いて渡るとワクワクできないかもしれない。 子供にガミガミ言ってしまうけれど 子供に、手を洗いなさい、宿題しなさい、危ないからダメ、と 色々言ってしまう日々ですが、 言い過ぎるのはどう... 2023.06.13 備え親業/parenting
仕事 10年前にできなかったこと 10年前(2013年6月) 10年前にはできなかったなと思うことがあります。(お仕事の話) 資料整理 えっ、ということですが、資料整理ができていませんでした。 基本的なことですけれど、能力の問題ではなく(ある意味能力の問題ですが) 仕事が多... 2023.06.12 仕事成長近況
セルフコーチング 簡単じゃないと思っているからがんばれる 先人はキャンプの日もブログ書くのかな・・・。(2022年5月) ブログを続けられている理由 不安、自信のなさ、畏怖などの気持ちがあったからです。 開始時:簡単ではないだろうという気持ちがあるから 簡単ではないだろうと思っていたので、自分の力... 2023.06.11 セルフコーチングブログマインドセット継続
ブログ ブログいいな(5か月目) 日々新鮮なネタ仕入れています!(2013年5月10日) ブログを毎日書き始めて5か月目に入っています。 仕事でも土日は休むんやから、休んでも良いのでは?と言われることもありました。 それほど傍から見てもきつそうな日もありました。 それでも毎... 2023.06.09 ブログ成長近況