健康 【ヨガ】毎朝「ダウンドッグ」で肩まわりが楽に。
毎朝ヨガをしています。 何度かヨガにトライしたけれど続かなかったのですが、 ハードルをぐっと下げることで続いています。 今日は朝ヨガのお話と、おすすめポーズについて。 朝ヨガを終えるまでは余計なことを考えない ヨガをやるのは、朝起きてすぐ。...
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IT・Technology 家族（夫婦）でスケジュール共有するメリット【Googleカレンダー】
Googleカレンダーで、家族のスケジュールを共有しています。 スケジュール共有で感じたメリットについて。 家事・生活に必要な時間が可視化・共有される Googleカレンダーには、ファミリー共有機能があり、 夫とスケジュールの共有をしていま...
時間管理 独立後はじめての夏休み
3日間、家族旅行でお休みをいただいていました。 独立後の夏休みについて。 独立前の「夏休み」 1年前の2023年の夏休みは、税理士法人職員として過ごしていました。 前職は50人前後の税理士法人で、拠点が複数ありました。 事務所全体としての夏...
成長 独立後に抱えた矛盾。
すぐ破れると思ったのに43個すくった次女。やぶれてない部分を駆使して。 子どもとの時間を大切にしたいと思っていたのに…。 子どもとの時間を大切にしたいと思って独立したのに、 仕事を軌道にのせようとして、子どもとの時間がおろそかになるという矛...
セルフコーチング 子どもの「集中力」を疑うまえに確認すること。
長女（小3）の宿題がはかどらない今日…。 「集中してね！」と伝える前に確認したいことについて。 体調 小学生にもなると、それまでに比べて体調不良はわかりにくいことがあります。 赤ちゃんや、保育園児、幼稚園児の頃は、明らかに発熱したり、機嫌が...
IT・Technology 【iPhone】【iPad】スクリーンタイムを設定しましょう
スマホ。ついつい長く見ていたり眠る前にも手にしていたりしませんか。 だらだらみてしまうことを回避するためにも、iPhoneのスクリーンタイムで設定しましょう。ちょっとした工夫ですが、きっと助けになりますよ。 スクリーンタイムを見る iPho...
時間管理 独立前の「時間」と独立後「じぶん時間」の違い
あじわうランチタイム。さば。 他人の目がない時間を過ごしてみて。 他人の目がない時間 「勤め先」を離れ経験したこと。時間の過ごし方の違いです。 まず、他人という存在が目に入りにくいです。 同僚などの目線がなく、無言のプレッシャーがありません...
工夫 必要な情報だけ集める方法
情報過多の中、自分に必要な情報を集める方法について。 「なんとなく見てしまっている」ことを認識する 私が子どもの頃と違い、今はテレビだけではなく、スマホやパソコンからも気軽に情報にアクセスできるようになりました。 テレビも、リアルタイム放送...
マインドセット 今では通用しない経験
15年前。東京スカイツリー建築中。 自分ががんばってきたことを子どもや後輩に伝えたくても、今では通用しない経験談が多いです。 せっかくなら今でも通用するお話を、せめて応用がきくような経験を伝えていきたいですね。 今日は、「今では通用しない経...
時間管理 時間 ✕「〇〇」
私の子どもの頃もあった時計台。 「時間さえあったらできる」と思っていたけど、いざ時間ができたら…。 時間だけあっても「できない」。 時間だけあればよいわけではなくて、「〇〇」との組み合せが大事で。 時間単位のパフォーマンスが変わる組み合わせ...