セルフコーチング

集中できます。 自宅メインでお仕事をしています。現在の仕事部屋を整備してからは３か月くらい。 ひっきりなしに鳴る事務所の電話や、いろんな雑音に思考がとらわれることもなく、空調に悩まされることもなく、快適に過ごして集中してお仕事を…と思いきや...

信号がないコースがおすすめ。 時速6kmはどんな感じ 時速6kmの移動速度は、「速歩きしている」と感じる速度です。 地図アプリの徒歩移動時間を算出するときの基準は、おおよそ時速4.8kmで計算されていますので、 それよりもだいぶ早いです。1...

ゴール♪ 目標設定と達成についてのコツについて取り上げます。 目標設定するときにイレギュラーは考えない 目標設定のコツのひとつは、 目標設定するときに、イレギュラーは「考えない」ということです。 毎日走るという目標でいうと、原則は、晴れかく...

ゴールデンウィークも終盤ですね。流されるように日々を過ごしていませんか。 日々の忙しさに流されずに、自分にとっていちばん大事なことに意識を向けるための３つの工夫について取り上げてみます。 自分の場所を見つける ご家庭があり、お子さんがいる方...

ひと息。 ずっとかかえてた仕事が終わったとき、打ち合わせが終わったとき、家に帰ってきたときなど、ほっとしてひと息いれる場面はありませんか。 私は、学校行事とかも落ち着かない方なので、授業参観、クラス懇談などに参加した後も、ほっとひと息いれた...

ついでに写真を。 「ついでに」は効率的です。でも、ついでを追求しすぎると失敗することもあります。 「ついでに」とは 「ついでに」とは、関西（私のまわり？）ではよく使われる言葉で、 主な行動を行う機会に、別のことも一緒に行うことを指す表現です...