セルフコーチング 「コミュニケーション苦手」の克服？ 実は、自分に合う人と出会うだけかも。
manawa leʻaleʻa 。 なぜ「コミュニケーションが苦手」と感じてしまうのか 苦手な相手との会話で、沈黙が怖くて無理に話題を探したり、相手の反応を気にしすぎて疲れてしまったり…。 こんな経験、ありませんか？ そんな過去の経験から、...
セルフコーチング
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セルフコーチング 食生活とパフォーマンス。私の場合。
元気になった食べ物。讃岐の男うどん。 食と健康のつながりを意識するようになりました。 体質により違いはありますが、「食べ方」に注意しないと、パフォーマンスに影響します。 寝る前に食べるとよく眠れない 寝る前に食べてしまうことがあります。 子...
IT・Technology 「PiTaPa」を使うのをやめた理由。
鉄道利用の際の、PiTaPaの利用をやめました。スマホで利用することができないからです。 関西圏で便利な「PiTaPa」 PiTaPa は関西エリアのポストペイ型ICカードです。 PiTaPaが便利な理由のひとつは、ポストペイ。ふたつめが、...
行動 流れを意識しよう。流れにうまくのるには。
お仕事をするときには特に、流れを意識しています。 うまく行っているときは流れを阻まないように、そうでない場合には流れを変えるように。 流れに逆らうような生き方 私の生き方が、一見、流れに逆らうような生き方をしていると思われることがあります。...
健康 スッキリとした寝覚めを手に入れるための寝具選び
とても気にいっていたNS社の4つ折りマットレス。 起きたら身体が痛い、たくさん眠ってもまだ足りない気がする、目覚めがいまいち。 それって自分の体調のせいでしょうか。 寝具を替えることで快眠を得た私の寝具選びをご紹介します。 睡眠と寝具の関係...
成長 ボーリングが下手すぎて開眼した話。スコア58から137になるための行動。
ガターでも、全然倒せなくてもいいのです。 （と言い聞かせるのに必死な1ゲーム目。2回に1回は0…。） ボーリングへ GO 十数年来の仲間たちと久しぶりに再会しました！ 集合場所はボーリング場。久しく行っていないけど、昭和世代には馴染のある場...
セルフコーチング テレワーク、集中できない！自宅でも仕事に集中するための工夫。
自宅しごとにあこがれてる？ テレワーク、リモートワーク、在宅勤務… 憧れの働き方を実現できても、「集中できない！」という悩みを抱える方は少なくありません。せっかくの理想のワークスタイルなのに、うまくいかないのはもったいないですよね。 そこで...
健康 夜型の私が朝型生活に！生活の変化と気付き。（寝付き・食事・家族）
夜活する元気も残っています(^^) 早起きが定着しました。 昨日は眠りにつくのが少し遅かったのですが、自然と5時半に目が覚めました。自分でも感動しています。 朝型生活に切り替えてまだ1ヶ月も経っていませんが、生活の変化や気づきについて、新鮮...
健康 夜型人間だった私が「朝型生活」にチャレンジ！
夜型(？)の私が、「朝型生活」を決意するまで これまで、何度も朝型生活へ切り替えを試みてきました。 独立後は、以前よりも朝は早いものの、早朝起床を試しても定着しませんでした。 （独立して、朝の時間にゆとりがあるのに起床時間は早くなりました。...
継続 継続の力で自信を取り戻そう
2015年5月。あの日の早朝から9年。 自信がない、いつも続かない…そんな悪循環に陥っていませんか。 目標に向かってがんばっているのに、なかなか成果が出ないと自信を失ってしまいますよね。 でも、諦める必要はありません。無駄になることもありま...