ブログ 発表してみよう
はっぴょうかい 「発表が苦手」から、「発表が好き」になれたらいいなと思っています。 発表することのメリット 発表って準備や段取りが大変ですよね。 発表にむけてがんばる、がんばれるというのもありますが。 モチベーションを保つのも発表とは切り離...
ブログ 
工夫 覚えているはずだという過信はメモで対応
Apple Watch Series 8 今更ですが、自分が思うほど覚えていられません。 こんなこと忘れるわけない、と思っていてもです。 思いついたらメモしよう 良い思いつきや、したかったことを忘れてしまうと悲しいです。 何かをなくしてしま...
工夫 手書きから解放【vlookup関数】
IT革命から約25年。 Excelで作成されたもので、空欄については「手書きして使ってください」 と言われている文書があります。一人で数十枚書くことも。 今回、その「手書きして」と言われている箇所の「手書き」を辞めました。 Excelに数式...
マインドセット 抜け出してわかることがあるかも
レモンしぼった後。 渦中から抜け出すとわかる お気に入りのお店があります。 おいしいご飯が食べられて くつろぐことができて休まります。 店員さんも穏やかで。 ただ空腹を満たすだけでなく、 気持ちが休まる場所です。 ちょっと遠いしちょっと高い...
セルフコーチング 小さな成功を積み重ねる
計算カード 毎日の宿題 小学校では計算カードというものがあり、 手のひらにすっぽり収まるくらいのものです。 昔よくあった「英単語カード」みたいにリングでつながっています。 表に 「1+1」 裏に 「2」 と、書いてあるものが、たくさん連なり...
時間管理 時間の主導権を握ろう
なかなか帰らない･･･。 予定を時間割で管理したいと考えています。 つまづきそうなことと、その対応について取り上げてみました。 時間割は作るだけでも難しいが 時間割というと、「枠」を確保するイメージがあって、 例えば 9時～9時半 メールチ...
道具 冬の寒さはどうしようもないのか
カナダグースのブラックレーベル。 この冬ほんとうに買ってよかったと思うものがあります。 パソコンや仕事道具ではありません。 「コート」です。 冬の寒さはどうしようもないのか 今日は大阪も雪予報で、寒さ和らいだのもつかの間でまた寒く。 この冬...
マインドセット 卒業したら次の現実
何千枚替えてきました。 おむつ替えに使った時間 もうおむつを替えるのがいやだー！と思うこともあります。 それくらい替えています。 枚数でいうと、少なく見積もって1日5枚替えたとして、 ・2歳まで 1日5枚×365日×2年＝3650枚 365...
セルフコーチング イライラを解消する唯一の方法
中の表紙もかわいいのです。かわいさに癒される。 イライラがやってきた だれしもストレスを感じる場面はあると思います。 ましてや、自分の裁量がない働き方（サラリーマンとか）をしていると、 仕事も選べない、顧客も選べない、やり方も選べないという...
セルフコーチング 40代だからできること
ニコマコス倫理学（出版社：京都大学学術出版会） 40代は折り返し地点通過済 40代は年齢でいうと、折り返し地点を過ぎたと思ってよいでしょう。 仮に80歳までイキイキと活動できるとしても、 40代はすでに人生の折り返し地点を過ぎています。 会...