睡眠

とても気にいっていたNS社の4つ折りマットレス。 起きたら身体が痛い、たくさん眠ってもまだ足りない気がする、目覚めがいまいち。 それって自分の体調のせいでしょうか。 寝具を替えることで快眠を得た私の寝具選びをご紹介します。 睡眠と寝具の関係...

夜活する元気も残っています(^^) 早起きが定着しました。 昨日は眠りにつくのが少し遅かったのですが、自然と5時半に目が覚めました。自分でも感動しています。 朝型生活に切り替えてまだ1ヶ月も経っていませんが、生活の変化や気づきについて、新鮮...

夜型(？)の私が、「朝型生活」を決意するまで これまで、何度も朝型生活へ切り替えを試みてきました。 独立後は、以前よりも朝は早いものの、早朝起床を試しても定着しませんでした。 （独立して、朝の時間にゆとりがあるのに起床時間は早くなりました。...